原标题：整理了31道美食分享，满满的清香和超丰富的营养，来做一顿大餐回馈家人

　　曾经看到一篇文章写道：“吃饭的时候，总可以想一想，如果嘴馋，吃前观察，边吃边思考，尝后慢炖，食即自然，静静咀嚼，回味醇香，魅力非凡在文字中感受到，辣、咸、甜的味道更是一种幸福，谁能吃，谁就会得到暖胃的快感；谁能吃，谁就会心安。细细品味，深有体会！美食现在已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要漂亮的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐，简单的过好每一天。我们每个人都有自己的生活方式。为满足每个人不同的营养需求美食，我们每天精选不同的菜肴与您分享，为美好生活加油每一天！

　　材料带皮五花肉200克，木耳100克，青红椒各2个，蒜头4瓣，生抽适量，料酒适量。

　　材料：长茄子一个，土豆一个，盐1茶匙，黑胡椒1/4茶匙，面粉3汤匙，盐和胡椒粉适量。

　　2、土豆洗净切半，上锅蒸20分钟左右，取出晾凉，去皮万向娱乐，加盐和黑胡椒捣成泥。

　　5、平底锅烧热，加入适量油，放入裹好面糊的茄子容器中，用中火煎。面糊一面凝固后，翻面煎另一面，翻面煎至表面金黄。与盐和胡椒一起食用。

　　原料：鸡腿；土豆;生抽；料酒；孜然粉；大葱;姜;辣椒;冰糖；炖肉原料（包括肉桂、八角、橘皮、茴香和其他常见调味料）；山楂;

　　做法：1、土豆切大块；将洋葱、姜和辣椒切碎；电压力锅内倒入油，加入葱姜糖等调味料；然后倒入老抽、料酒和盐；

　　2.放入鸡腿；然后放入土豆块；用筷子搅拌香料和配料；加盖，选择十分钟左右；时间到了，松开盖子，打开盖子；加入少许盐并从锅中混合。

　　材料：新鲜土豆3个，姜2片，蒜头4瓣，干辣椒1把，小葱2根，植物油适量，盐1小匙，胡椒粉2小匙，辣椒粉2小匙，辣椒粉2茶匙孜然粉

　　材料：排骨（500g）、蒜头、蛋清（2粒）、咖喱粉、芥末、胡椒粉、米酒、糖、酱油、辣酱油、盐、芝麻酱、番茄酱、醋、马蹄粉、芝麻油。练习：

　　2、在小碗中混合少许菱角粉、酒、盐和蛋清；然后将芝麻酱、番茄酱、辣酱油、咖喱粉、芥末、糖、酒、盐、胡椒粉、香油、酱油和醋混合在另一个碗里。

　　3.热猪油（500克）起锅，将排骨放入菱角粉和蛋白糊中，放入油锅略炒，取出排骨，滤去油，放入他们在盘子里。同时，将油倒入罐中。

　　4、蒜头捣碎，放入原火锅中翻炒，倒入盛有芝麻酱、番茄酱等调料的小碗中，一起浇在排骨上。色泽金黄，味甘、酸、热。

　　3.将葱、姜、蒜、红辣椒剁成泥，用生抽、香醋、糖拌匀，烧热淋香油淋成蒜蓉酱；

　　材料：猪里脊肉、粉丝1大片、番茄1/2个、白菜2大片、盐1茶匙、醋1汤匙、鸡精1/4茶匙、姜2片、香油1/2茶匙、香油1汤匙淀粉、十三香调料1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、蛋清1个、干辣椒

　　1、茄子洗净并用纸巾擦干表面，剪去柄，对半切开，用小水果刀在茄子表面横竖竖切小条，像画一样；

　　2.为了省时又能吃到软嫩的茄子，先把微波炉关小一点。如果茄子又大又厚，建议用微波炉加热使其变软一点。取大葱，切大葱，切大蒜，切得很细；

　　3.取一个干净的小碗，放入葱花、蒜末、盐、生抽、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、橄榄油，搅拌均匀后腌5分钟，之后的酱汁会更入味腌制；

　　4.在茄子表面刷一层橄榄油，让油浸透茄子，抹上酱汁。喜欢吃肉末的可以提前把肉末炒熟，加入酱汁。搅拌均匀，抹上，空气炸锅预热180度10分钟左右，我用空气炸锅10分钟。

　　2、锅内加油，爆香小葱和姜片，将羊肉翻炒几下，加入黄酒、八角和开水，大火煮熟，撇去浮沫，转中火煮熟大约2小时，直到它们变脆。加入盐、味精、生抽和糖，以中火煮约30分钟。将火稍微调高，直到汤变浓稠，然后倒入加热的砂锅中即可食用。

　　3.将酱汁豆腐块放入微波炉安全盘中，不盖盖子，用大火加热4分钟，中间转一圈。

　　做法：第一步：准备材料和调料，韭菜200克/豆腐干100克/瘦猪肉50克/红辣椒2条/蒜头2瓣，食用油35毫升/生抽20毫升/料酒10毫升/生粉1汤匙/盐适量

　　第二步：瘦肉洗净切丝，加入料酒和淀粉静置10分钟，红辣椒切丝，蒜切片，豆腐干用筷子切成粗细条，韭菜洗净切片约5厘米长短款。

　　第三步：锅里放油烧热，下入腌制好的瘦肉翻炒变色，锅里留底油，下蒜瓣和红辣椒碎炒香，将豆腐干放入锅中翻炒均匀，将炒好的韭菜放入锅中，加入盐和生抽，再次大火翻炒出锅。一道简单又美味的韭菜豆腐干肉丝家常菜就做好了！

　　原料：鲜香菇150克，葱1根，胡萝卜50克，色拉油2汤匙，盐1/2茶匙，味精1/4茶匙，香油1/2茶匙。

　　2.将一锅开水烧开。将方法一的香菇和红萝卜片焯水，然后炒至熟透。用冷水将它们沥干并放在一边。

　　牛尾与滋补脾肺的山药搭配食用，可健脾益肾、益气养血、益精益精、强身健体、美容养颜、提高免疫力。

　　材料：糯米80克，藕40克，香葱适量，盐适量，白糖适量，十三香适量，香油适量

　　4、将材料揉成比较紧实的小圆饼，锅中加入适量油，用中小火将藕饼煎至两面金黄。

　　2.加2-3碗水，中火煮至水收干，调半碗生面水，倒入炸好的饺子，开大火，撒上芝麻，炸至饺子皮酥脆，出锅撒上葱花。

　　做法：1、黄瓜洗净，用面粉刀打散，撒少许盐，腌半小时，葱切角，姜切片待用。

　　2、将腌制好的黄干酪放入热油锅中，煎至两面金黄，放入切好的姜片和小葱片，倒入生抽、料酒、醋和一小杯水待用。

　　原料：小公鸡1只（约1250克）酸萝卜丁、白莲花片、泡子姜片各100克青椒丁、红辣椒丁、蒜瓣各50克g豆瓣酱15克蒜苗、盐、料酒、糖、胡椒粉、酱油、鲜汤、红油、色拉油适量黄豆芽200克

　　1、将公鸡宰杀切大块，用盐、料酒、糖腌10分钟后，放入80%热的油锅中炸至熟，捞出沥干美食。油。

　　2.锅留底油，加入年糕辣椒和豆瓣酱炒香，加入蒜瓣、腌萝卜片、腌莲白和腌姜炒香，加入鲜汤，起锅烧开，倒入炸好的鸡块加盐、酱油、味精、胡椒粉用小火煮熟入味，再加入青红椒丁翻炒均匀，倒入红油，起锅倒入黑砂锅内衬黄豆芽，撒上蒜苗，置火锅上加热即可食用。

　　1、瘦猪肉洗净，剁成肉末。加入蚝油、生粉、盐、玉米油和糖，搅拌均匀后腌十分钟。

　　5、锅内加入冷水，开大火煮蛋液，放入锅中蒸熟，盖上锅盖转中火蒸7分钟左右。

　　6.准备好酱油和油，中间打开盖子观察鸡蛋的情况，确保没有蒸馏水滴在鸡蛋上。

　　1、筷子从鱼嘴插入黄花鱼腹内，搅出内脏，洗净吸水，两面撒上盐和胡椒粉备用。

　　2、锅里放生油烧热，放入五花肉条炒香，捞起备用；然后把黄花鱼平放在锅里，炸到一面香，捞起备用。

　　4、炒锅放生油烧热，下蒜、姜、葱炒香，关火，铺五花肉片，铺黄花鱼（炸好的一面朝下）。),盖上锅盖，开中火，在锅盖上浇上米酒数次，直到砂锅中的黄夸克熟透，即刻上桌。

　　2.锅中加入适量的水，大火烧开。先放胡萝卜条煮2分钟，再加入其他材料煮2分钟。

　　材料：大米200克，春笋300克，五花肉丁100克，葱姜末10克万向娱乐，橄榄菜50克，生抽5克。

　　2、锅烧热，加入食用油，放入肉丁，炒至肉变白，加入切好的葱姜末，放入切好的春笋片翻炒均匀。

　　3.加入橄榄和生抽，搅拌均匀。将洗净的米饭放入电饭煲中，加的水比炖好的米饭少一点，倒入炒好的材料，按下煮饭键。

　　2、煎锅加入少量油，烧热。加入姜末和鸡丝翻炒。倒入少量料酒，翻炒至鸡丝变白。

　　3.倒入开水，加入冬笋，大火煮熟，转小火煮1分钟，再加入香菇，烧开转小火煮3分钟。

　　2.炒锅放入葱、姜片、盐、料酒和适量的水，大火烧开，倒入活虾，撇去浮沫，煮至软，捞出倒入汤碗中即可食用。

　　4、然后加入干辣椒和大蒜翻炒均匀，炒香，将切好的白菜倒入锅中快速翻炒；等白菜快熟了，倒入白菜叶，快速翻炒；

　　配料：8-10个螺丝辣椒；瘦肉80克；半勺黑酱油；1汤匙生抽；一茶匙盐；半勺糖；半勺醋；2瓣大蒜；

　　做法1.8-10个螺丝椒去蒂。如果不能吃辣，去籽，用刀背压扁调味，切成合适的长度；

　　2.将水、盐和生抽充分混合制成酱汁。80克肉末用黑酱油提前腌制15分钟，下锅炸至软烂备用；

　　3.锅中油烧热，放入青椒，调中火慢炒，边煮边用锅铲将青椒往下压，炸至表皮起皱焦糊呈斑状。翻面煎另一面虎皮；

　　4.放青椒，用底油爆香蒜茸和豆豉，倒入炸好的肉末和酱汁，盖上锅盖焖一两分钟，最后加入糖和香醋提味，你准备好发球了。蒸胡萝卜条

　　材料：胡萝卜一根，盐适量，食用油少许，面粉少许，洋葱、大蒜、干辣椒片或辣椒面、花椒粒适量

　　1.胡萝卜用切菜刀磨成细丝，放入盐水中浸泡10分钟左右（以后蒸就不用加盐了，盐要多加）

　　4.将面粉倒入拌有油的胡萝卜丝中，用双手搓匀，直到每个胡萝卜丝都沾满面粉

　　5.将水倒入锅中。水开后，将磨碎的胡萝卜和面条一起放入盖有干布的蒸笼中。吸入后约3分钟。

　　6、蒸好后依次放入葱花、蒜末、干辣椒片（或辣椒面），油中放入花椒粒，烧热，淋上，拌匀即可食用

　　1、豆腐切成麻将大小的方块，放入盐水中煮沸，待豆腐浮上水面后捞出，用冷开水浸泡后沥干备用；

　　2.皮蛋切丁，铺在豆腐上；大蒜切碎，用盐、糖、醋、生抽、味精和少许冷白烧开拌匀，倒入盛有汁的热油碗中；

　　主料：鸡柳300克；青椒100克；3-4片生姜；2-3瓣大蒜；少许洋葱；少许粉末；1汤匙淀粉；1茶匙芝麻油；调料：豆豉1汤匙；1汤匙蚝油；1汤匙料酒；1茶匙糖万向娱乐